Vad hjälper inositol mot

Sammanfattning: Inositol kan hjälpa till att kontrollera metabola riskfaktorer genom att hjälpa till att sänka blodtriglyceridnivåer, blodtryck och blodsocker. Det kan också förbättra kolesterolnivåerna. Vissa kvinnor upplever högt blodsocker under graviditeten. I djurstudier har inositol varit direkt relaterat till funktionen av insulin, ett hormon som reglerar blodsockernivån.

Fördelar, biverkningar och dosering av inositol

Endast ett begränsat antal studier finns tillgängliga på tillägget och GDM hos människor. Vissa tyder dock på att en kombination av 4 gram myo-inositol och mcg folsyra kan hjälpa till att förhindra GDM när det tas dagligen under hela graviditeten. Sammanfattning: Inositol kan hjälpa till att förhindra höga blodsockernivåer under graviditeten när det tas i kombination med folsyra, men fler studier behövs för att bekräfta denna effekt. Förutom de som redan nämnts, tyder forskning på att inositol kan vara till hjälp under följande tillstånd:. Sammanfattning: Inositol är ett potentiellt behandlingsalternativ för för tidigt födda barn med andnödssyndrom. Det kan också hjälpa blodsockerkontroll hos personer med typ 2-diabetes och kan minska symtom på tvångssyndrom. Men milda biverkningar har rapporterats med doser på 12 gram per dag eller högre. Dessa inkluderar illamående, gaser, sömnsvårigheter, huvudvärk, yrsel och trötthet. Upp till 4 gram inositol dagligen har tagits av gravida kvinnor i studier utan biverkningar, även om mer forskning behövs i denna population.

Det finns inte heller tillräckligt med studier för att fastställa säkerheten för kosttillskotten under amning. Däremot verkar bröstmjölk vara naturligt rik på inositol. Dessutom är det oklart om inositoltillskott är säkra för långvarig användning. I de flesta studier togs inositoltillskott endast under ett år eller mindre. Sammanfattning: Inositoltillskott är förknippade med mycket få och endast milda biverkningar. Mer forskning behövs för att fastställa dess säkerhet hos gravida och ammande kvinnor samt vid långvarig användning. Även om det inte finns någon officiell konsensus om den mest effektiva typen och doseringen, har följande tyckts vara effektiva i forskningsstudier:. Även om dessa inositoldoser verkar vara användbara för vissa tillstånd på kort sikt, behövs mer forskning för att avgöra om de är säkra och effektiva under långa perioder. Sammanfattning: Det finns ingen officiell konsensus för rekommenderade doser av inositol. Dosering och typ av inositoltillskott varierar beroende på tillståndet.

Forskning tyder på att inositol kan hjälpa människor med mental hälsa och metabola tillstånd, såsom panikångest, depression, bipolär sjukdom, polycystiskt ovariesyndrom, metabolt syndrom och diabetes. Föreslagna för dig: Bör du ta probiotika under graviditeten? Det verkar vara säkert för de flesta människor och orsakar endast milda om några biverkningar i dagliga doser upp till 18 gram.

One moment, please

Även om din kost sannolikt innehåller små mängder inositol, kan det vara fördelaktigt för vissa att ta ett tillskott. Människans natur är vild! Upptäck vetenskapen bakom mänsklig sexualitet, intressen och beteenden. Blogg Sök. Din kropp kan också producera inositol från de kolhydrater du äter. Inositol spelar en strukturell roll i din kropp som en viktig komponent i cellmembranen. Föreslagna för dig: L-karnitin: Fördelar, biverkningar, källor och dosering. Föreslagna för dig: Svartfröolja: Fördelar, dosering och biverkningar. Dela den här artikeln:. Hälsofördelar med reishisvamp Fördelar, dosering och biverkningar av reishisvamp. Vitaminer för ögonhälsa De 9 viktigaste vitaminerna för ögats hälsa. Livsmedel Fasta Huskurer Är det vegan? Graviditet Gluten Hälsosam sömn Ersättare Bläddra bland alla artiklar. Något rekommenderat dagligt intag för inositol är inte fastställt, och det finns varken några kända brister eller risker vid överdosering.

Rika källor till inositol är bland annat lever, gryn, nötter och bönor. Inositol har under senare år blivit ett allt vanligare ämne i Pre-workout produkter PWO och produkter avsedda att användas under fettförbränningsträning. Inositol ingår i vissa B-vitaminkomplex. Det finns även som tillskott kombinerat med bland annat kolin, som kan tas för upprätthållen fettförbränning eller i tillskott avsedda att öka den mentala prestationsförmågan. Inositol kan ingå i energigivande och uthållighetsinriktade tillskott inför träningspass tillsammans med bland annat taurin. I B-vitamin komplex kan det ingå i små doser men det ska konsumeras i doser på några mg eller mer i Pre-workout produkter och produkter avsedda att användas under fettförbränningsperioder för att ha en kännbar effekt. Integritetspolicy - Köpvillkor. Används av oss för balansering av trafik. Detta möjliggör att vi kan visa vår hemsida till dig både driftsäkert och snabbt.

Används av oss för att hålla reda på anonym sessionsdata som att du är inloggad och vilka produkter du har i kundvagnen. De används för att anpassa hemsidan efter dina preferenser och för att spara din inloggning mellan besök. De hjälper oss att analysera vad som händer på sidan så att vi kan förbättra den. Bing Policy. Används av sökmotorn Bing för att tillhandahålla funktioner och funktionalitet hos dem. Klaviyo Policy. Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från våra egna nyhetsbrev epost. Facebook Policy.

Trial items

Används av Facebook om du är inloggad på deras sociala nätverk på flera ställen samtidigt. Facebook använder den för att skilja på dina inloggningar. Yotpo Policy. Används av Facebook om du är inloggad på deras sociala nätverk. Facebook använder denna kaka för att hålla dig inloggad. Den används av facebook för att höja säkerheten för din inloggning. Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från Facebook. Klarna Policy. Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från sökmotorn Bing. Används av Facebook om du är inloggad på deras sociala nätverk för att tillhandahålla funktioner och funktionalitet hos dem. Google Policy. Används av oss för att föra statistik om videoinnehållet som vi levererar på vår hemsida genom Youtube. Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från våra egna annonser på Google Ads. Används av oss för att föra statistik om trafik på vår hemsida som kommer från vår egna annonsering på sökmotorn Bing.

Google Ads Vi använder Googles teknologi gtag.

Inositol | Vitamin B8 Powder | Vitamin B Supplement

Google Analytics Vi använder Googles teknologi gtag. Yotpo recensioner Vi använder Yotpos teknologier för att samla in och visa recensioner och för att mäta hur recensioner används. Så surfar du privat i några av de populäraste webbläsarna. Produkter med inositol. Var denna artikel till hjälp? Ja Nej. Lär dig mer. Så räknar du ut kalorier och energi. Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här. Påverka din prestation och uthållighet med PWO. Guide: Välj rätt proteinpulver. En enkel guide till proteintillskott. Stor fitness-guide: Så deffar du. Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning. PWO-guiden: Så får du pump i musklerna. Läs om PWO:s för pump och dess mest vanligt förekommande ingredienser. Sanningen om kreatin en gång för alla! Guide: Välj rätt kreatintillskott.