Vad betyder färgerna i viktväktarna

På ViktVäktarna tittar vi på mer än bara matens kalorivärde. Vi omvandlar komplexa näringsvärden till en enkel och lättförståelig siffra. All mat har ett Pointsvärde så att du snabbt kan bedöma ett livsmedel och enkelt kan hålla dig på banan. Vår formel tar hänsyn till fibrer, skillnaden mellan omättade och mättade fetter, samt naturligt och tillsatt socker. Det funkar! Gå ner i vikt, minska sötsuget, bli hälsosammare! Du får ett visst antal Points som du kan spendera på mat och dryck du gillar och gärna äter. Du får också det vi kallar NollPointsmat. Detta är mat som du kan äta utan att väga, mäta eller registrera. Den är speciellt utvald då den är rik på magert protein, fibrer och hälsosamma fetter och utgör en bra grund i en hälsosam livsstil. Det är bra att välja denna typ av mat ofta så att det till slut blir en vana. Vad som är en lagom portion är individuellt så prova dig fram och känn efter hur mycket just du behöver för att känna dig lagom mätt och belåten.

De fungerar dessutom utmärkt som mellis! Vår medlem Lisa har gått ner 12 kg.

Vad betyder de olika färgerna ViktVäktarna?

Medlemmar som följer ViktVäktarnas viktminskningsprogram kan gå ner upp till 1 kg i veckan. Hur du väljer att följa ViktVäktarna är helt upp till dig. Oavsett om du väljer att använda WW-appen eller med hjälp av WW-appen och en coach så finns vi här för dig. Våra coacher har själva gjort en viktresa med ViktVäktarna och är redo att inspirera och peppa dig. Läs mer om hur en workshop går till här. Vårt finaste medlemskap Premium ger dig möjlighet att träffa din coach både på plats eller på en livesänd workshop - utforska våra medlemskap här.

Du kan lägga till Points till din budget genom att röra på dig och du har även en extra pott med Points som du kan använda som du vill under veckan, kallad Veckobonus. Du behöver inte hålla räkningen — WW-appen gör det åt dig. Vår medlem Louise har gått ner 35 kg. Vår medlem Per-Magnus har gått ner 15 kg. Synka din aktivitetsmätare och få fler Points. Oavsett vilket stöd du behöver så är våra coacher redo att hjälpa dig. Med vårt medlemskap Premium deltar du i fysiska eller livesända workshops och lär dig nya tips och tekniker varje vecka. Våra inspirerande coacher sänder live varje dag. Välj enkelt den tid som passar dig. Din sömn påverkar din viktminskning - forskning visar att de som sover mindre är hungrigare under dagen. Vi hjälper dig att få bättre sömn och att hantera t. Se din viktkurva när du vill så att du håller dig på banan, och inte minst kan fira dina framgångar på vägen! När det kommer till att äta hälsosamt, är det inte bara kalorier som spelar roll.

Vårt program tar också hänsyn till protein och fibrer och skiljer på naturligt och tillsatt socker såväl som på omättat och mättat fett. Din Pointsbudget är unik och kommer guida dig till att äta hälsosamt så att du både går ner i vikt och mår bra.

Vad betyder de olika färgerna ViktVäktarna?

Du behöver bara äta, registrera och gå ner i vikt. Du kan äta - när du vill. När du går med i vårt program kommer du få en unik budget och en NollPointslista. Du kan äta vad du vill, och du behöver inte gå hungrig eftersom du alltid kan äta NollPointsmat utan att använda din budget. Vi har mängder med vegetariska recept som passar dig som är vegan eller vegetarian och det finns många vegetariska alternativ på NollPointslistan. Att vara aktiv kan göra det enklare att nå ditt viktmål, så vårt mål är att hjälpa dig att hitta ett sätt att röra på dig som du gillar. På så sätt kan det bli en vana som du håller i. Du planerar din mat och dryck, du kan ta del av över recept, restaurangmat från kända matkedjor, en streckkodsläsare för att göra det enkelt! Appen ingår i alla medlemskap! Man mäter dock inte i kalorier, utan man räknar points. Det är dock fortfarande det totala kaloriintaget som är centralt. Ett kaloririkt livsmedel eller en kaloririk maträtt har många points, medan de flesta grönsaker har noll points.

Dieten baseras på att hålla koll på hur många points per dag äter man. Det är dock inte alltid så lätt att själv bedöma hur många points ett visst livsmedel innehåller. Som hjälp har Viktväktarna tagit fram tabeller som visar exakt hur många points vissa livsmedel har. Tabellerna är mycket omfattande och det är relativt enkelt att se antalet points för olika livsmedel samt kompletta måltider. Som medlem på Viktväktarna får man också bra förslag på hur man kan byta ut kaloririka livsmedel och maträtter mot sådana som har ett lägre antal points. Här kan du läsa mer om SmartPoints. Förutom pointsräkningen är även motion och motivation centrala delar i Viktväktarnas helhetskoncept.

Hur räknar man poäng i Viktväktarna?

Tanken är att man med motion och en sund kosthållning ska uppnå sin idealvikt samtidigt som ens allmänna hälsotillstånd förbättras. Motivationen är tänkt att komma från den gemenskap som finns inom Viktväktarna. Som medlem i Viktväktarna har man tillgång till tips från andra medlemmar, ett rikt utbud av vetenskapliga kostråd, träningsråd, och mycket mer. Fördelar och nackdelar med Viktväktarna Alla dieter har sina fördelar och nackdelar. Många som använder Viktväktarnas diet är mycket nöjda med sina resultat och trivs med det faktum att det är så enkelt att följa dieten.