Hur sover en bebis

Så hur ska man göra? Det bästa är om bebisar, särskilt de som är yngre än 6 månader, sover i samma rum som föräldern eller föräldrarna, anser barnläkare. Enligt råden mot plötslig spädbarnsdöd sover barn som är under 3 månader säkrast i egen säng. Bebisen behöver ett fritt utrymme. Även ansiktet ska vara fritt under sömnen. Om man ändå vill sova tillsammans med bebisen rekommenderas ibland en spjälsäng med borttagbar långsida som står alldeles intill föräldrasängen, i samma höjd som föräldrarnas säng, eller en särskild babybädd, ett så kallat babynest, som placeras i vuxensängen. Man kan också ha bebisen hos sig när den är vaken och ammar eller flaskmatar, men lägga över den i egen säng när det är dags att sova. Vår barnpsykolog Malin Bergström får många frågor om nattning. Till exempel: Ska man träna en bebis på att somna själv? Och är det okej att låsa sovrumsdörren när pappa nattar, så att barnet inte går därifrån? Och frågan är om nattningen blir lättare och nattsömnen bättre om man skippar vilan på förskolan?

Vi har kollat upp. Dessutom: Tips på hur man kan lägga grunden till bra sömn, och kanske ta hjälp av en sömnsaga — och så här kan man göra om man är ensam och ska natta ett nyblivet storasyskon och en nyfödd. Nya rutiner för nattningen. Hört talas om "sömntåget"? Att om man inte lyckas fånga barnets första trötthetstecken kan man missa "sömntåget" — med resultatet att barnet som nyss var så trött plötsligt varken vill eller kan sova. Och så har man ännu en evighetslång nattning framför sig — sägs det. När nätterna är ett enda kaos kan man börja fundera på att använda en sömnmetod. Och visst , sömnmetoder som Anna Wahlgrens Sova hela natten-kur som Svenska barnläkarföreningen har varnat för och Berndt Eckerbergs somna-själv-metod mer känd som femminutersmetoden kan fungera. Men till vilket pris? Man kan undra om sömnmetoder är nödvändiga. Om de ens funkar, och om de är bra för barn. Två psykologer och en barnsjuksköterska berättar hur de ser på saken.

Och har du hört talas om de 8 skälen till varför sömnmetoder inte alltid är så bra? Vår barnpsykolog kommenterar dem alla. Så här tänker två psykologer och en barnsjuksköterska. Kan man lära sitt barn att somna själv, utan att barnet ska behöva ligga och gråta i sängen?

Att få bebis att somna själv

Den perfekta sömnmetoden som funkar smärtfritt för alla finns förmodligen inte, men det finns sömnmetoder som inte innehåller inslag av att man ska lämna ett ledset barn ensamt. De kallas ibland för snälla sömnmetoder. Med hjälp av en sådan kan barnet få en tryggare sömn, och du som förälder kan få sova bättre, menar en del. Barnläkaren Lars H Gustafsson förespråkar det han kallar god sömnomsorg. Det finns sätt att komma tillrätta med barns sömnsvårigheter utan att någon ska behöva känna sig kränkt, menar han. Är det normalt att en bebis andas konstigt när den sover? Att bebisen bara är ledsen och inte alls kan komma till ro på kvällarna? Att bebisar sover med halvöppna ögon, eller att de sover oroligt? För en nybliven förälder kan bebisens sömn — och brist på sömn — väcka många oroliga frågor. Om bebisen bara kan sova på dig — då är du inte ensam. Och om bebisen som plötsligt vaknar ofta är 8 månader eller däromkring — klassiskt. Man kan också fundera på det här med tyngdtäcken, eller andra tyngdprodukter för barn.

Det säljs ju även för små barn, till och med bebisar — kan det vara en lösning, eller är det dåligt på något sätt? Det kan vara därför sömnen plötsligt krånglar. När barn har mardrömmar, pratar i sömnen, går i sömnen — eller kanske har nattskräck: Hur ska man göra? Vi har frågat Gustaf Gredebäck , professor i utvecklingspsykologi. Och vår barnpsykolog Malin Bergström får många frågor om barn och sömnproblem. Men hur länge klarar man sömnbristen? Och kan det vara farligt att ständigt vara trött? Vi har frågat en psykolog och en sömnforskare. En annan psykolog, och en barnsjuksköterska, svarar på vad man kan göra när barn sover så lite, eller vaknar så ofta, att man som förälder knappt orkar längre. Håll ut, det finns tröst. Det räcka med några få nätters mer ostörd sömn för att man som förälder ska få återhämtning — men för att det ska vara möjligt kan det behövas avlastning. Här finns hjälp. Köp nu! Ämnen i artikeln: viforaldrar plötslig spädbarnsdöd föräldraskap sömn nattning sömn Visa fler Här hittar du svaren!

Barn och sömn — innehåll: 1. Föräldrars sömn och sömnbrist 1. Sömncykler, dygnsrytm — och varför många bebisar vaknar så ofta En del barn vaknar en gång i timmen, eller oftare.

Bebis och sömn – 10 vanliga frågor om barn sömn |

Det har sina naturliga förklaringar. Minska risken för plötslig spädbarnsdöd PSD - Låt bebisen sova på rygg. Under en natt genomgår vi olika sömncykler, men små bebisars sömncykler är kortare och de hinner med fler på en natt — uppemot tio stycken. Det betyder att tio uppvaknanden inte är något konstigt snarare logiskt! Det är i skarven mellan varje sömncykel barnet sover som ytligast, och ofta vaknar till. En sömncykel kan vara så kort som 30 — 45 minuter för ett litet barn. Här kan du läsa mer om barns sömncykler, och varför det kan vara bra att känna till hur de funkar. Att sova bra är starkt kopplat till att vara mätt. Ett barn som vaknar hungrigt mellan två sömncykler har svårare att somna om — en mätt bebis kan i däremot sova sig igenom två cykler, och du har köpt dig en extra timmes sömn. I början av natten sover de flesta som bäst, det är då de längsta perioderna av välgörande djupsömn oftast infaller. Det är förklaringen till att många bebisar alltid vaknar första gången samtidigt som du lagt huvudet på kudden frustrationen!

Stora guiden om bra sömn för bebisar – ALLT du behöver veta om första året! - BabyNaps

Hur många tupplurer bebisen tar under dagen varierar. De tre första månaderna sover barnet mycket och tycker om att vara nära. Att försöka sätta en rutin redan då kan skapa mer problem än lösningar — plocka fram bärsjal, bärsele eller vagn beroende på vad ditt barn gillar och låt tupplurerna komma som de vill. I den åldern kan man inte trösta sig själv, utan behöver förälderns hjälp. Jag rekommenderar inte att man börjar styra så mycket i den åldern, säger Hanna Fischer, psykolog och psykoterapeut inom KBT, som jobbar på Moment Psykologi i Stockholm. Under det första året hinner ditt barns sovrutiner ändras många gånger. Från ungefär 4 månader kan man börja både se och påverka ett mönster. Som en tumregel kan man säga att antalet sovstunder för många bebisar ser ut såhär:. Vi vet precis hur svårt det kan vara att veta ungefär när bebisen ska sova på dage n. Därför har vi skapat ett "sömnschema". Här får du förslag på tider som kan passa under dagen.

För att få ihop dagen kan det vara bra att ha koll på hur många gånger barnet sover, men det är den sammanlagda sovtiden under dagen som är det viktiga. I vårt sömnschema ser du hur många timmar som är rekommenderat för varje ålder men barn är olika och behöver olika mycket sömn, precis som vi vuxna. De allra flesta barn är bra på att reglera sin egen sömn om de får rätt förutsättningar — sömnstörningar hos små barn är mycket ovanligt. De sover helt enkelt den tiden de ska. Det behöver man inte oroa sig för. Jag brukar säga att det handlar sömnstörare för vuxna snarare än sömnstörningar för barn , säger Hanna Fischer. Bryr sig små bebisar om ifall de har pyjamas eller inte? Kanske inte, men det är en god idé att tidigt skapa en rutin som man håller i kväll för kväll. Hur tråkig den än blir så ska den vara samma: samma saga, samma sång , säger Hanna Fischer. Det kan låta oflexibelt, men hjälper i långa loppet barnet att fatta galoppen.

Det kan även bli enklare att lägga ditt barn på andra ställen än hemma — om vissa saker i rutinen ändå är de samma. Det kan handla om att ta ett bad , vagga i bärsele, ge lite massage , ta fram ett visst gosedjur , sjunga en viss sång eller säga god natt till alla leksakerna. Här har vi samlat ett gäng knep för att få till en bra nattningsrutin. Logiken att ett barn som varit vaken länge borde somna lättare fungerar tyvärr inte på bebisar. Snarare tvärtom! Lättare sagt än gjort, tänker säkert många, men knepet är att gradvis skjuta förskjuta läggningstiden. Testa 10 eller 20 minuter tidigare några kvällar i rad, och förhoppningsvis har du fått till både tidigare och bättre sömn. Här finns mer att läsa om hur ni hittar ert barns optimala läggningstid.

Hur ska nyfödda barn sova?

Barn är morgonpigga och respekterar varken helgen eller sovmornar, säger Hanna Fischer. Vi har redan pratat om vikten av att förstå bebisars sömncykler. Det finns en anledning till varför de är viktiga att förstå: i den ytliga sömnen checkar bebisen av om allt är precis som när hen somnade. Bebisar vill helt enkelt vakna och ha det exakt på samma sätt som när de somnade. Om allt är likadant är det större chans att de fortsätter sova, trots den ytliga sömnen. Dessutom somnar de helst om på samma sätt som de somnade för natten.